跳操是选择不间断训练还是间歇性训练更好？

从运动效果来看，间歇性跳操能在短时间内显著提升心肺功能。特别是在运动间隙的休息时段，身体会加快代谢废物的排出，这种缓冲机制让后续的运动表现更出色，比持续运动获得的收益更大。