跳操是选择不间断训练还是间歇性训练更好？

对于刚接触跳操的新手来说，间歇性运动确实更容易坚持。建议采用跳1分钟休息1分钟的循环模式，这样既能保证运动强度，又能让身体有缓冲时间，特别适合心肺功能还在适应阶段的初学者。