跳一千个无绳跳绳能消耗多少卡路里？

关于每组的时间分配，如果每组200次跳跃耗时约6分钟，加上组间休息，总共完成5组大约需要30分钟。这个时长正好符合有氧运动推荐的最小持续时间。