跳一千个无绳跳绳能消耗多少卡路里?

关于每组的时间分配,如果每组200次跳跃耗时约6分钟,加上组间休息,总共完成5组大约需要30分钟。这个时长正好符合有氧运动推荐的最小持续时间。

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