接着，开始匀速地转动跳绳，让绳子在空中形成一个持续的圆形轨迹，不要忽快忽慢。
最后，当感觉到绳子马上要甩到你的脚边时，迅速向上跳起，确保绳子能顺畅地从你脚下通过。
首先，你需要双手分别握住跳绳的两端，保持手柄在手中稳当。
