为什么跳绳总是跳几个就断？

在坚持每天锻炼的基础上，你可以采用渐进式增加量的方法。比如坚持跳了一个星期后，尝试再增加200个。通过这种小幅度的增量，让身体和肌肉逐渐适应跳绳的节奏。