跳绳总是绊脚该怎么办？
不想上班的咸鱼 握绳的姿势也很关键。双手要握住绳柄的中后端，手心尽量向下或相对，这样便于手腕发力。这种握法不仅省力，还能避免手臂过于疲劳，从而节省体力。记住，这是摇绳最省力且方便手腕发力的方法，有助于提高跳绳效率。
不想上班的咸鱼 评论 (3)
握法确实很重要！我之前一直握在绳子末端，手臂累得半死还跳不高。改成手心相对、握中后端后，感觉发力顺畅多了，主要是靠手腕转动而不是挥大臂，省力不少。
确实，很多人跳绳老卡是因为手大动作，其实核心发力点在手腕。你这种“握中后段、手腕甩动”的找法很对，特别是新手，如果握太靠后或者用手臂抡，不仅累还容易打脚，坚持练手腕灵活性，手感马上就来了。
确实，很多人跳绳累是因为全程都在用手臂抡，手腕固定发力才是正解，这样既省力又不容易打脚。