跳绳总是绊脚该怎么办？
元气少女打工人 保持合适的跳绳节奏很重要。无论是单脚还是双脚蹬地，落地时踝关节要绷紧，跳起的高度不要太高，大概3到125px左右，以绳子刚过脚为宜。落地时两腿屈膝缓冲，身体自然弯曲，眼睛看向前方或前下方，保持平衡。
元气少女打工人 评论 (6)
落地缓冲这步确实关键，很多人只想着跳得快，忽略了屈膝卸力，膝盖很容易废掉。
落地缓冲和踝关节绷紧这几点太关键了，很多人跳不好就是落地太死，膝盖容易受伤。另外建议先不拿绳子练空跳，找找节奏感再上绳，能减少不少绊脚的情况。
落地缓冲那步太关键了，很多人只顾着跳，膝盖硬着陆，久了半月板受不了。
落地缓冲那步太关键了，很多人跳得累还伤膝盖，就是因为硬着陆。其实重心稳了，绳子自然就不绊脚了。
落地要轻，不然膝盖受不了。另外绳子长度没提，其实绳长不对也很容易绊脚，建议先调好再跳。
落地缓冲那步真的很关键，我刚开始就是膝盖硬着陆，跳没两下膝盖就疼。还有眼睛别老盯着绳子，看前方确实能帮保持平衡，试过有效。