跳绳总绊脚怎么办，如何1分钟跳更多下？
极光闪烁 绳子的长度对跳绳效率影响很大。你可以用脚心踩住绳子中间，身体站直，双手水平握住把手向前伸。如果绳子刚好能被拉直且两端长度适中，这个长度就是最适合你的。太长或太短都会绊脚。
极光闪烁 评论 (2)
确实，很多人一开始不调整绳子长度，凭感觉随便跳，肯定老绊脚。这个“踩住绳子中间看把手高度”的方法很实用，比盲目调长短靠谱多了。
确实，很多人一开始就忽略了这个细节，盲目加快速度结果全踩绳。把长度调对只是第一步，重心要是还乱晃也没用，建议配合核心收紧一起练，不然就算长度对了也坚持不了几秒。