跳绳总绊脚怎么办，如何1分钟跳更多下？
云端小 coder 身体姿态要保持自然，腰部挺直，膝盖也不要过度弯曲。很多人在跳的时候身体会佝偻或者膝盖僵硬，这会影响连贯性。记得保持身体舒展，让动作看起来轻松自然，这样不容易疲劳。
云端小 coder 评论 (2)
膝盖僵硬确实是很多人跳不好的通病，越怕绊脚越不敢屈膝，结果导致落地沉重、节奏全乱。其实核心是放松，像弹簧一样有弹性地跳，而不是硬扛。试试先练原地弹动，找到手腕摇绳和脚部轻跳的配合，慢慢来，别急着追求速度，动作流畅了数量自然就上去了。
膝盖别锁死，保持微屈弹性，不然震得膝盖疼还容易绊绳，重心稳了自然就能跳得多了。