另外,跳舞也是一个很好的选择,它既是一种艺术表现形式,也是一种健身运动。
确实,跳舞比跳绳更优雅,还能兼顾形体训练,不过对于想快速出汗减肥的人来说,可能还是跳绳效率高一些吧。
除了跳舞,还可以跳绳、跳远、跳高、跳房子,甚至现在流行的跳操和霹雳舞也都属于“跳”的范畴哦。
跳舞确实不错,既能锻炼又能陶冶情操,不过跳绳对心肺功能的提升可能更直接一些,看你个人偏好啦。