跳绳主要锻炼哪些部位和肌肉？

在脏器锻炼方面，跳绳对心脏机能有极好的促进作用。它能帮助血液获得更多氧气，从而让心血管系统保持强壮和健康状态，是增强心肺功能的绝佳选择。