跳绳主要锻炼哪些部位和肌肉？

跳绳也是减肥塑形的好帮手。它可以结实全身肌肉，特别针对消除臀部和大腿上的多余脂肪效果显著，能让你的形体不断健美，同时使动作变得更加敏捷。