跳绳主要锻炼哪些部位和肌肉？

医学研究证实，跳绳属于全身运动，能让身体各个器官、肌肉以及神经系统同时得到锻炼和发展。长期坚持可以预防许多疾病，如肥胖、失眠、关节炎和神经痛等。