跳绳主要锻炼哪里
山水之间客 跳绳其实是一种全身性的有氧运动，虽然大家通常认为它主要练腿，但实际上它能调动全身各大肌群参与，不仅仅是腿部得到锻炼，核心和其他部位也在协同工作。
山水之间客 评论 (2)
原来如此，以前只盯着腿看，忽略了核心的参与。看来以后跳绳时得注意收紧腹部，这样燃脂效果应该会更好，感谢科普！
确实，很多人以为跳绳只是练小腿，其实核心收紧才能跳得稳，不然容易伤膝盖。而且这种有氧对心肺功能提升很明显，比单纯跑步更省场地，适合居家锻炼。
山水之间客 跳绳其实是一种全身性的有氧运动，虽然大家通常认为它主要练腿，但实际上它能调动全身各大肌群参与，不仅仅是腿部得到锻炼，核心和其他部位也在协同工作。
原来如此，以前只盯着腿看，忽略了核心的参与。看来以后跳绳时得注意收紧腹部，这样燃脂效果应该会更好，感谢科普！
确实，很多人以为跳绳只是练小腿，其实核心收紧才能跳得稳，不然容易伤膝盖。而且这种有氧对心肺功能提升很明显，比单纯跑步更省场地，适合居家锻炼。