跳绳主要锻炼哪里

从解剖学角度看，跳绳涉及上肢的三角肌、背阔肌、大圆肌等肌群，这些肌肉在挥臂过程中被激活，虽然动作幅度不大，但对耐力和协调性的要求很高。