跳绳主要锻炼哪里

很多人忽略的是腹部肌肉的参与，跳绳时需要收紧核心来维持平衡，因此腹部肌肉也能得到很好的锻炼，这有助于增强腹部的力量及耐力，并改善该区域的血液流动。