跳绳怎样做到静音不发出声音？

除了器材问题，动作不规范也是噪音大头。正确的跳绳姿势是用前脚掌起跳和落地，避免全脚掌或脚后跟重重着地。同时起跳高度要低，这样既能静音又能保护膝盖，避免脑部震动。