跳绳怎么能不瘦胸
听风吟唱旧时光 如果你特别希望保持胸部的紧实感，建议在日常生活中加入针对性的胸部力量训练。比如可以做标准的俯卧撑，或者使用哑铃进行飞鸟动作。这些特定的锻炼方式能够有效地强化胸大肌，从而从肌肉层面支撑起胸部的形态。
听风吟唱旧时光 评论 (1)
其实跳绳主要燃烧全身脂肪，包括胸部脂肪，这跟练不练胸肌没关系。想保留胸部大小，要么别跳太久导致体脂降太低，要么就得像回答里说的那样，疯狂练胸肌来“撑”住。不过说实话，基因决定了脂肪分布，有些女生怎么减都不怎么瘦胸，有些则反之，别太焦虑。