每天早晚各跳绳2000下，一周能瘦几斤
麻辣烫控 如果你已经是运动老手，心肺功能很好，那么早晚各2000下的跳绳可能无法给身体带来足够的刺激。这种运动强度可能还低于你平时的运动水平，因此很难产生新的减脂压力，减肥效果可能会变得不明显，甚至出现平台期。
麻辣烫控 评论 (2)
确实如此，身体适应性很强。对于小白可能够用，但对老手来说这点强度跟散步差不多，想继续瘦还得上强度或者改变节奏。
这话说得挺实在。对于很多已经养成运动习惯的人来说，2000下确实不算什么高强度训练，身体适应能力很强。想要继续减肥，光靠维持这个量肯定不行，得增加时长、强度或者结合力量训练才行，不然真的很容易卡平台期。