每天早晚各跳绳2000下，一周能瘦几斤
青衫不改 不要轻信“只运动不节食”就能瘦的说法。如果你平时饮食不加以节制，吃很多零食或高热量食物，那么即使每天跳绳4000下，消耗的热量也可能很快被食物补充回来。管住嘴比迈开腿更重要，这是减肥成败的关键因素。
青衫不改 评论 (2)
确实，很多人体重秤上的数字下不去，或者围度没变化，最后都败给了那一口夜宵。跳绳只是辅助，饮食控制才是核心，这个观点很实在。
说得太对了！很多人只盯着运动数据看，却忽略了饮食这个大头。我试过一个周狂跳没管住嘴，结果体重纹丝不动，心态都崩了。后来稍微控制一下晚餐，配合跳绳，这才看到效果。运动是辅助，饮食控制才是核心啊。