跳绳和原地跳的区别是什么？有钢丝和无钢丝跳绳有何不同？

效果确实挺明显的，不过跳绳对膝盖冲击比较大，建议穿专业的减震鞋，不然容易伤关节。

确实有绳子比无绳子难，因为要协调手脚，但塑形效果是实打实的。58的腰围太令人羡慕了，我跳绳一个月了腿还没细，看来还得再坚持坚持，毕竟这种全身协调运动对核心力量要求挺高的。

有钢丝的惯性大，甩起来带风，转速快对心肺挑战大，但容易打脚，新手很难控制节奏。无钢丝或者竹节绳摩擦力大，转速慢，适合练协调性和基础有氧。看你的目标是暴汗减脂还是练花样动作，选错绳子真的会劝退。

这效果太惊艳了吧！腰围直接58cm，简直是自律女神。不过有个小疑问，你跳的是有绳还是无绳啊？我看网上说无绳对核心力量要求没那么大，更容易坚持，但塑形效果可能不如传统跳绳明显。你坚持一个半月就有这么大变化，毅力真的绝了，羡慕！

楼主的腿围减得真快，一个半月就瘦了这么多，羡慕！不过我觉得可能跟你本身基数或者饮食控制也有关系，单纯跳绳不控制热量很难有这么夸张的效果。另外，跳绳确实对心肺和全身协调性很好，但要注意落地姿势，不然膝盖容易受损，最好穿缓震好的运动鞋。

有钢丝的转速快、阻力小，适合练速度和技术，没钢丝的像竹节绳，打在身上疼但能练协调性。不过楼主这数据太真实了，跳绳确实是全身性运动，核心收紧瘦腰不是玄学，但要注意落地缓冲保护膝盖。