跳绳有什么好的技巧推荐吗？
开心果果吖 固定跳绳时间点有助于养成规律作息。专家建议在下午跳绳，此时肌肉温暖、体力充沛、心率平稳、血压较低，最利于身体健康。白天工作忙碌，晚上宜休息，下午是锻炼的黄金时段。固定时间能利用人体潜能，发挥最大适应能力，让健身效果最大化，形成良性循环。
开心果果吖 评论 (2)
下午确实适合锻炼，不过我觉得得看个人生物钟。有些人下午容易犯困，强行起来跳可能效果不好，反而晚上精力好时跳更痛快。关键还是固定下来，形成习惯比纠结具体几点更重要。
说下午是黄金时段，那对于朝九晚五还要加班的人来说，难道只能熬夜跳绳吗？而且下午如果刚吃完午饭，直接剧烈运动容易引起胃下垂或消化不良。我觉得对普通人来说，只要能坚持下来的时间就是好时间，晚上回家跳完出一身汗，反而更有助于缓解一天的压力，睡得更香。不必非要迷信专家的时间表，适合自己的节奏才最重要。