跳绳有哪些花样？

双飞跳确实是进阶必备，看着容易真做起来手腕和脚踝都废了。不过爆发力练好了之后那种腾空的感觉确实很爽，就是新手建议还是先把手速和耐力练扎实了再尝试，不然容易绊绳挫败感很强。

双飞跳确实有点东西，看着容易上手难，我之前试了好几次都卡绳，节奏完全跟不上，爆发力跟不上真的很难坚持下来。

双飞确实是进阶必杀技，不过刚开始练的时候特别容易绊脚，还得慢慢找那个节奏感，不然膝盖压力也大。