跳绳有哪些好处？可以瘦身体哪些部位？

左右齐跳要求双脚同时向左右两侧跳跃，这对脚踝力量和协调性是很大的考验。动作要轻盈，落地要稳，通过这种横向移动，能锻炼到平时较少用到的肌肉群。