跳绳有哪些好处？可以瘦身体哪些部位？

作为有氧运动，跳绳能有效消耗体内多余脂肪，让肌肉更具弹性。特别要提醒的是，跳完绳后务必进行拉伸，这样能防止出现难看的“萝卜腿”。长期坚持，小腿肌肉不会过分膨胀，只会变得结实紧致，线条会更加优美。