跳绳有哪些好处？可以瘦身体哪些部位？
萌妹子不萌 过度肥胖者不太适合跳绳，因为跳跃时体重会对腿部关节造成过大压力，极易引发运动损伤。如果体质指数超过30，建议改用其他较缓和的减肥方法，以免对身体造成不可逆的伤害。
萌妹子不萌 评论 (3)
说得很对，很多小白一上来就拼命跳，结果半月板磨损或者脚底筋膜炎，得不偿失。BMI超30的朋友，听劝，先控制饮食加上快走或游泳，把体重降下来一些再考虑跳绳也不迟，身体第一。
说得太对了！千万别为了减肥硬扛。我有个朋友体重基数大，不听劝非要每天跳两小时，结果膝盖半月板损伤，不仅没瘦下来，还得去治伤，得不偿失。大家还是先听劝，把基数降下来再运动吧。
确实是这样，很多减肥的人容易盲目跟风，完全忽略了自身基础条件。对于大体重基数的人来说，保护膝盖和半月板绝对比盲目追求热量消耗更重要。不如先从游泳或者快走开始，等体重降下来一些再考虑跳绳，这样更科学也更可持续。