跳绳有哪些好处？可以瘦身体哪些部位？
码农小张_007 如果体质指数显示过重，跳绳时务必双脚同时落地或采用跑步跳方式，避免单脚跳导致膝盖和踝关节受损。同时，单次跳绳时间不宜过长，跳2到3分钟就要休息一下，给身体恢复的时间。
码农小张_007 评论 (1)
这条回答其实挺实在的，很多人一上来就想着怎么狂跳才能瘦肚子，结果膝盖先废了。确实，跳绳看着简单，但保护关节才是能坚持下去的前提。不过说“避免单脚跳”可能有点绝对，很多人也是交替跳的，关键可能还是体重基数和鞋子的缓冲。总之，量力而行是对的，别为了追求速度把身体搞伤了，那就得不偿失了。