跳绳有哪些好处和坏处？

不过跳绳也有它的缺点，最主要的一点就是容易伤关节。特别是膝盖和脚踝，如果动作不正确或者场地太硬，冲击力太大，时间久了可能会造成关节磨损或疼痛。