跳绳有哪些好处和坏处？

另外，有些女生可能会担心跳绳会导致手臂变粗。其实这是因为跳绳时手臂需要用力摇绳，如果缺乏拉伸放松，肌肉可能会变得紧绷或发达。所以要注意锻炼后的拉伸哦。