跳绳应该用轻绳还是重绳

特别需要提醒的是，如果属于过度肥胖的人群，跳绳可能不是最佳选择。因为跳绳对腿部关节的冲击力较大，体重过大容易造成关节承受过大的压力，进而引发损伤。这类朋友建议先通过其他低冲击的运动减重，再考虑是否进行跳绳练习。