跳绳应该用轻绳还是重绳

跳绳绳长的调整也非常重要，双手握绳时，绳子的高度最好保持在肩部偏下一点的位置。如果绳子太长或太短，都会影响跳跃的节奏和效率。建议大家在开始跳之前，先根据身高调整好绳长，确保动作舒适且安全。