跳绳应该用轻绳还是重绳
半暖时光 在跳绳的地面和落地方式上也有不少讲究。首先尽量避免在水泥地等过硬的地面上跳绳，以减少对膝盖和脚踝的冲击。落地时不要全脚掌重重着地，可以尝试前脚掌着地以缓冲压力。如果是体重较大的人，建议采用双脚起落的方式，减少对单一关节的压力。
半暖时光 评论 (2)
这点确实很关键，很多新手只顾着练手速，忽略了落地姿势，结果膝盖和脚踝先受不了。特别是体重基数大一点的朋友，一定要听劝，要么换薄垫子，要么先练好缓冲技巧再上强度，不然受伤了反而更耽误进度。
落地姿势确实比绳子轻重更关键，很多膝盖受损都是动作不对造成的，建议配合跳绳垫一起用。