跳绳应该跳一天休息一天还是每天坚持跳

新手或者身体素质一般的朋友，千万不要一上来就天天跳绳。这样容易让身体吃不消，反而容易受伤或者产生厌倦心理。最好的方式是跳一天休息一天，给肌肉和关节足够的缓冲时间，慢慢适应后再考虑增加频率。