跳绳应该跳一天休息一天还是每天坚持跳

如果你已经有一定的运动基础，体能也不错，那么完全可以尝试天天跳绳。不过要注意，即使每天跳，也不能每次都把强度拉满。需要控制每次跳绳的时长和组数，避免过度疲劳，同时记得补充营养和保证睡眠，让身体有恢复的时间。