跳绳应该跳一天休息一天还是每天坚持跳

跳绳频率没有绝对的标准，关键看你的目标和现状。如果是为了减肥或者提升心肺，初期跳一休一更稳妥，能确保持续性；如果是为了竞技或者高阶训练，可以在身体允许的情况下每天练，但一定要监听身体的反馈，感觉累了就立刻休息，不要硬撑。