跳绳多少个算一组？三十秒一组能跳多少个？

减重是一个需要持之以恒的过程，不在于单次运动量的大小，而在于选择适合自己且能坚持的运动方式。只要坚持不懈，配合合理的饮食而非节食，减肥效果会更好。节食不仅容易反弹，还会对身体造成较大伤害，得不偿失。