什么是跳绳中的一跳一垫步

具体跳的时候，绳子甩过脚下那一瞬间，前脚要用脚跟轻轻点地，后脚则用脚尖撑住地面。这种一跳一垫的设计能减少膝盖压力，让长时间跳绳更省力。