跳绳一天跳多少下能快速增高 Aria_小雨 1月21日 点赞 0 在掌握跳绳速度时,慢速跳平均每分钟60到70次,快速跳每分钟140到160次,而超快速则超过160次。根据自己的体能选择合适的节奏很重要。