跳绳一个月能瘦10斤吗？

不管跳绳还是其他运动，前提都是饮食摄入量不能过大。七分吃三分练，如果运动后吃得更多，只会让身体变结实甚至更重。一定要了解热量差的概念，坚持才是关键。如果前期每天跳2000到3000个没瘦也没胖，说明你的饮食和运动达到了新的平衡。