跳绳一个月能瘦10斤吗？

饮食控制在减肥中占据70%的重要性，运动只占30%。很多新手初期减肥容易，是因为身体有适应过程，后期速度变慢就需要更严格的饮食。比如采用低碳饮食或低GI饮食，甚至碳循环，都能帮助突破瓶颈。特别是对于经常运动的人，饮食控制直接决定最终效果。