跳绳一个星期能减多少斤？

跳绳是一项极佳的有氧运动，能有效燃烧卡路里并提高新陈代谢率。为了加快减肥速度，建议每次至少跳绳30分钟，每周4-5次，这样一周大约可燃烧5000卡路里，相当于消耗1.5斤脂肪。