跳绳一个星期能减多少斤? 追风少年9527 6月29日 点赞 1 对于大多数无法达到上述高强度标准的人来说,减肥效果可能会相对温和一些。如果不能保证每天跳绳或次数不足,一周减重2斤左右是比较客观的预期,切勿急于求成。