跳绳一分钟跳多少下算合格

如果你没有经过专门训练，跳绳主要是为了锻炼身体，那么不需要过分追求速度，保证运动量更重要。通常普通人跳绳的速度在每分钟100到150下之间，这样的节奏适合长时间坚持，不会让人感到过度疲惫，更能达到健身的效果。