跳绳一分钟跳多少下比较合适

确实，光看数字没用，核心还是日常积累。不过对普通人来说，与其纠结极速，不如先练好连续跳100个不失误，这才是最实在的目标。

确实，想跳得快，底子得好。不过我觉得对于普通人来说，没必要非追求极速，保持节奏、跳出心率区间才更实用，不然容易伤膝盖还难以坚持。