跳绳一分钟跳多少下比较合适
晴天霹雳 那些能够每分钟跳180个甚至达到200个的高手，通常身体素质相当好，属于高水平梯队。
晴天霹雳 评论 (1)
对于普通人来说，真的没必要盲目追求200个这种数据，那对心肺和膝盖的压力太大。我觉得能稳定跳到120-140个保持心率在燃脂区间，比强行冲高次数要科学得多，坚持下来才是王道。
晴天霹雳 那些能够每分钟跳180个甚至达到200个的高手，通常身体素质相当好，属于高水平梯队。
对于普通人来说，真的没必要盲目追求200个这种数据，那对心肺和膝盖的压力太大。我觉得能稳定跳到120-140个保持心率在燃脂区间，比强行冲高次数要科学得多，坚持下来才是王道。