跳绳一分钟跳200个水平怎么样？

计时训练对提升速度帮助很大。建议第五天开始在400米冲刺后接200米冲刺，两组之间不休息。这样能模拟考试中后半程的爆发力维持，坚持十天后每天单独进行200米计时跑，记录每次进步幅度更直观。