跳绳一段时间后会有什么效果？

午餐时我刻意细嚼慢咽，严格控制在八分饱的状态，即使感觉有点浪费，也会强行剩下一些饭菜不吃。这种做法虽然看似有些浪费粮食，但为了达到瘦身的目标，我觉得这是必要的牺牲和约束。