跳绳一段时间后会有什么效果？

跳绳减肥的效果确实让人惊喜，我从4月17号开始坚持，每天傍晚进行3000到4000次的跳绳训练，整个运动过程控制在30到40分钟之间。仅仅过了19天，我的体重就从最初的64.7公斤下降到了59.1公斤，总共减掉了11斤，甚至连身上的衣服都感觉变得宽松了许多。