跳绳一段时间后会有什么效果？
午后阳光下的猫 晚餐则完全用水果来代替主食，我选择了黄瓜、番茄、菠萝、苹果、木瓜、哈密瓜等多种低热量水果。这段时间里，我彻底戒掉了以前爱吃的饼干、蛋糕、芝士、泡芙等高热量零食，甚至连面包都几乎不碰，只依靠正餐维持能量。
午后阳光下的猫 评论 (4)
把晚餐全换成水果真的好吗？虽然热量低了，但长期缺乏蛋白质和优质碳水，很容易掉肌肉而且反弹更快，建议还是均衡一点。
完全用水果代替主食真的健康吗？长期这样身体代谢会变慢的，而且只靠水果糖分摄入太多，反而容易反弹。
这哪是跳绳效果，这分明是极端节食带来的体重骤降。只靠水果和正餐，长期下来营养肯定不均衡，容易反弹甚至影响健康，运动只是辅助，别本末倒置了。
把晚餐全换成水果？这真的不是开玩笑吗？虽然低热量水果确实有助于减脂，但完全用菠萝、哈密瓜这种高糖水果代替主食，血糖波动肯定很大，长期下来容易饿得更快，甚至可能影响代谢。而且只靠正餐维持能量，营养结构太单一了，蛋白质和优质脂肪都缺了，真的健康吗？