跳绳一次跳多少圈？

这个建议挺中肯的，对于新手来说直接跳太多容易挫败感，分组完成确实能减轻膝盖压力，循序渐进才是长久之计。

100到200个？这对我这种平时几乎不运动的人来说，简直是天文数字。以前我觉得跳绳轻松，结果跳了十个就喘不上气，膝盖还疼。大家还是量力而行吧，别为了打卡硬撑，慢慢来比较快。

100-200确实适合新手养生党，但想减脂的话这点量估计连出汗都困难，建议循序渐进加量。